¿Difícil Comer Sano?
340 Recetas para Hacerlo Fácil y Delicioso
Eres de los que no comen bien por…
✅ ¿Falta de tiempo para cocinar?
✅ ¿Fatiga y estrés?
✅ ¿Deseo de alimentos reconfortantes?
✅ ¿Eres complusiva (o) con la comida?
✅ ¿Falta de disciplina o autocontrol?
✅ ¿Falta de conocimientos de cocina?
Muchas personas recurren a la comida como mecanismo de afrontamiento ante el estrés o la ansiedad, lo que las lleva a consumir alimentos ricos en grasas y azúcares. Las tentaciones son constantes, y nos resulta difícil decir «no» a los antojos, especialmente cuando los alimentos poco saludables son accesibles.
La alimentación saludable requiere tiempo para ver cambios significativos, y la falta de resultados rápidos puede desmotivar a las personas. No tener un plan de comidas lleva a muchas personas a tomar decisiones rápidas y poco saludables cuando sienten hambre.
Por estas y otras razones es importante crear el hábito de una comida saludable, por eso este recetario con 340 recetas es la solución. En él encontrarás lo siguiente:
¿QUE OFRECE EL RECETARIO?
DESAYUNOS
Más de 60 opciones bajas en carbohidratos y altas en proteínas para que comiences el día de la mejor manera. Omelette, tortillas, platos con y sin huevos, waffles y demás opciones saludables.
ALMUERZOS Y CENAS
Obtén nuestras más 141 deliciosas opciones, desde recetas sencillas hasta platos con mayor elaboración, cuenta con Pizzas, Ensaladas, Sopas, Pescado, Carne, Pollo, Verduras variadas como Brócoli o Coliflor.
BEBIDAS
24 bebidas y smoothies de frutas y verduras para depurar grasa cuanto antes, bebidas frías y calientes desde Café keto, Especiado, Té helado, Batidos proteicos, etc.
SALSAS KETO
25 increibles salsas y aderezos para tus comidas. Recuerda que en una dieta keto no se puede consumir la mayonesa tipica hecha a base huevo y aceite vegetal, es por eso que te damos una versión cetogénica, ademas de otras opciones como Pesto, Salsa verde o Ketchup.
REFRIGERIOS O SNACKS
¿A quien no se le antoja un bocadillo de media tarde a veces? Si estas haciendo la dieta KETO no puedes ingerir cualquier alimento como barras, sandwiches o yogur. Es por eso que te ofrecemos 23 Snacks low-carb para que no te prives de nada. Imaginate chips, papas, frituras o bolitas de queso.
GUARNICIONES
Acompaña tus platos favoritos con alguna de nuestras 23 guarniciones KETO, encuentra opciones que van desde Arroz de coliflor, Puré de brócoli, Repollo verde cremoso o Gratinado de berenjena, preparaciones probadas y 100% cetogénicas.
MASAS Y PANES
¿Quien dijo que las harinas de trigo o de maiz son las únicas opciones para preparar un buen pan? Te damos 25 opciones hechas a base de Harina de Almendras, de Coco y distintas semillas para que puedas elaborar Panes, Tostadas, Sandwiches, o Tacos
DULCES Y POSTRES
Mas de 37 preparaciones en las que reemplazamos el azúcar por edulcorantes naturales tales como la stevia o el eritritol, al igual que la inclusión de Harina de Almendras o de Coco que entre otras cosas no tiene gluten. Disfruta sin culpa de Tortas, Helados y Galletas entre otros.
¿QUÉ DICEN NUESTROS CLIENTES?
Ana Luísa⭐⭐⭐⭐⭐
<<Excelente trabajo, libro muy ordenado y con todas las recetas como prometen. Estuve siguiendo una dieta baja en carbos hasta hace poco y gracias a las variadas opciones para almorzar, cenar o desayunar pude cumplir mi dieta exitosamente>>
Javier⭐⭐⭐⭐⭐
<<Se nota el esfuerzo y empeño que pusieron los editores, cada receta es deliciosa y cumple con la consigna principal, ser baja en carbos. La información es muy completa, también así uno sabe lo que está consumiendo. Si estás por empezar una dieta cetogénica, no puedo dejar de recomendarte este recetario>>
Vanesa⭐⭐⭐⭐⭐
<<De las mejores dietas que he probado, perdí más de 10 kilos, pero no solo eso, sino que también como mejor, no siento ansiedad ni me da hambre seguida como antes. En parte se lo debo a este libro que me dio un abanico enorme de opciones para comer rico y sano. Gracias>>
BENEFICIOS PARA LA SALUD
✅ Pérdida de Peso: La dieta keto ayuda a utilizar la grasa almacenada en el cuerpo como fuente de energía, facilitando la pérdida de peso y la reducción de grasa abdominal.
✅ Disminución de la Presión Arterial: Estudios sugieren que una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a reducir la presión arterial, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
✅ Reducción de Triglicéridos: La dieta keto ayuda a disminuir los niveles de triglicéridos, reduciendo el riesgo de síndrome metabólico y problemas cardíacos.
✅ Efectos Neuroprotectores: La dieta cetogénica se investiga por sus posibles beneficios en trastornos neurológicos como el Alzheimer y la epilepsia, debido a la estabilidad que proporciona en los niveles de energía del cerebro.
✅ Mejora del Control del Azúcar en Sangre: Las dietas bajas en carbohidratos reducen los niveles de glucosa en sangre, lo que puede beneficiar a personas con diabetes tipo 2 al mejorar su sensibilidad a la insulina.
✅Incremento del Colesterol HDL (Bueno): Comer más grasas saludables puede elevar los niveles de colesterol HDL, el «bueno», lo que se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardíacas.
✅Mayor Control de la Resistencia a la Insulina: Esta dieta puede mejorar la resistencia a la insulina, un factor clave en el desarrollo de enfermedades como el síndrome metabólico y la diabetes tipo 2.
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BONO #1 Especias e ingredientes para perder peso
En este libro conocerás de fuente confiable que ingredientes elegir y cuáles evitar a toda costa cuando preparas tus alimentos, sabrás sus beneficios, donde encontrarlos, qué variedad usar, porque debes agregarlos y sus posibles reemplazos en caso de no conseguirlos. Es un complemento perfecto para el libro de +340 recetas.
BONO #2 Guía de Menús Semanales
Esta guía te ayudará en tus primeros pasos, te damos una colección de planes de alimentación semanales para seguir, con el nivel de carbohidratos, grasas, fibra y proteínas necesarios para por ejemplo perder esos kilos de más entre otros objetivos.
BONO #3 La verdad sobre las dietas Keto y Low-Carb desde cero
Si nunca escuchaste hablar acerca de estos planes de alimentación no te preocupes, ya que con tu compra te llevas esta guía con la cual aprenderás a fondo sobre ambas dietas, sus características, beneficios, mitos y verdades y como debes llevarlas en caso de que quieras seguir alguna.
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El libro digital “340 Recetas Saludables para la Vida” tiene una garantía incondicional de 7 días. Puede leer el libro completo y obtener acceso a todos los bonos de regalo, si por alguna razón no está satisfecho, a través de Hotmart se le devolverá su dinero.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo descargo el E-book?
Una vez que completes la compra a través de nuestro enlace en Hotmart, recibirás un correo electrónico con los detalles de acceso. En ese correo, encontrarás un enlace para descargar el ebook de manera inmediata. También podrás acceder a él desde tu cuenta de Hotmart en cualquier momento.
¿Cómo pido el dinero de vuelta si no estoy feliz con la compra?
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¿La compra está protegida?
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¿Cómo se van a resolver mis dudas?
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¿Es difícil seguir una dieta low-carb y keto con estas recetas?
¡Para nada! Todas las recetas están diseñadas para ser fáciles de seguir, incluso si eres nuevo en este tipo de alimentación. Además, encontrarás ingredientes accesibles y pasos detallados para que cocines sin complicaciones.
¿Este ebook es adecuado para toda la familia?
Sí, muchas de las recetas son versátiles y adaptables, ideales para compartir con toda la familia sin que sientan que están “a dieta.” ¡Son comidas deliciosas y nutritivas para todos!
¿Estas recetas realmente ayudan a perder peso?
Las recetas están basadas en principios low-carb y keto, diseñadas para ayudarte a reducir los carbohidratos y lograr una alimentación más balanceada. Combinadas con buenos hábitos, te ayudarán a alcanzar tus metas de manera saludable.
¿Necesito ingredientes caros o difíciles de encontrar?
No te preocupes, las recetas usan ingredientes comunes y fáciles de conseguir. Hemos diseñado este ebook para que puedas hacer las recetas sin gastar de más ni buscar ingredientes complicados.
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Descargo de responsabilidad importante
Este producto es un ebook de recetas diseñado para proporcionar ideas y sugerencias relacionadas con la cocina saludable, incluyendo recetas keto y low-carb. Las recetas y consejos incluidos están destinados únicamente a fines educativos e informativos.
Resultados individuales
Los resultados relacionados con la salud, el bienestar o el peso pueden variar de persona a persona. Este producto no garantiza mejoras específicas en la salud ni pérdida de peso. Los resultados dependen de diversos factores, como las condiciones de salud, hábitos alimenticios y estilo de vida de cada individuo.
Asesoramiento profesional
El contenido de este ebook no debe interpretarse como un consejo médico, nutricional o dietético profesional. Antes de iniciar cualquier cambio en la dieta o estilo de vida, consulta con un médico, nutricionista o profesional de la salud calificado.
Exactitud de la información
Aunque se han hecho esfuerzos razonables para garantizar que la información incluida en este ebook sea precisa y actualizada, no se garantiza que sea adecuada para todos. La responsabilidad de aplicar las recetas o sugerencias recae exclusivamente en el usuario.
Uso del producto
Este ebook está diseñado para uso personal. No está permitido redistribuir, copiar ni utilizar su contenido con fines comerciales sin autorización expresa.